食事について🥄

お知らせ

2022 / 06 / 09

こんにちは。パーソナルジムB.Rebornの矢野です。

今日は食事管理でお客様からよく聞かれる事について

ご案内させていただきます✨
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糖質制限中どうしても麺類が食べたい場合、蕎麦は食べていいの？
と言うご相談がよくあります😌
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蕎麦＝ヘルシーのイメージを持っている方が多いかもしれませんが、

意外と糖質が多いです！！
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そば 170ｇ･･･糖質40.8ｇ 224kcal
うどん 220ｇ･･･糖質 45.8ｇ231kcal
白米 150ｇ･･･糖質 55.2ｇ 252kcal
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白米やうどんよりは糖質が少ないですが、1人前を食べて

しまうと1日の糖質量がオーバーする可能性が高くなります…😱
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B.Rebornでは麺類を食べたい場合、糖質off麺の活用を

オススメしております(^^♪

また、糖質やカロリーを抑えることが出来るので、

毎日のお食事にも取り入れて頂けると食事制限も楽しく

取り組めると思います☺️
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今後は糖質off麺を使ったレシピもご紹介していけたらと思ってます♪
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種類がいくつかあるので食事のメニューやライフスタイルに

応じて試してみてください✨
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※味や感想については私個人の見解です😌