パーソナルジムB.Rebornでは、"ただ痩せる"ではなく、5年後・10年後も元気に好きな事を楽しめる体づくりを大切にしています。
今回は「体の変化」についてご紹介します。
●昔と同じ量を食べているのに、体重が増えてきた…
●なぜか、痩せにくくなってきた…等
40代になると、そんな変化を感じる方も少なくありません。
年齢とともにホルモンバランスの変化や筋肉量、日常の活動量などが少しずつ変化しているので、若い頃と同じ生活をしていても、以前とは体の変化が違ってくることがあります。
だからといって、食事を極端に減らしたり、無理な運動を続ける必要はありません。
大切なのは、今の自分の体に合った方法に変えていく事。
B.Rebornでは、運動・食事・腸活を通して、40代からの体に合わせて健康的なダイエットをサポートしています。
痩せることだけをゴールにせず、5年後・10年後も好きな事を楽しめる体へ。
～今日の習慣～
「食事を減らす」ではなく、普段の運動量を意識してみよう
→1日の歩数を確認してみよう！今日はいつもより500歩プラスしてみませんか？
特別な運動でなくても大丈夫。未来は、今日の積み重ねから。
困ったことや不安なことがあれば、
一人で悩まず、いつでもお気軽にご相談ください。
