パーソナルジムB.Rebornでは、"ただ痩せる"ではなく、5年後・10年後も元気に好きな事を楽しめる体づくりを大切にしています。
今回は「健康寿命」についてご紹介します。
平均寿命は「長生きした年齢」のこと。
一方で健康寿命とは、
『介護などを必要とせず、自分らしく元気に生活できる期間』をいいます。
長生きする事も大切ですが
●好きな服を着る
●旅行を楽しむ
●大切な人と笑顔で過ごす、など
そんな毎日を長く続けられることが、大切だとB.Rebornは考えています。
40代を過ぎると、筋力や体力は少しずつ変化していきます。
だからこそ、今から運動や食事などの生活習慣を見直すことが、5年後・10年後の健康につながります。
B.Rebornでは、一人ひとりの体に合わせた運動・食事・腸活サポートを通して、未来も元気で過ごせる体づくりをお手伝いしています。
～今日の健康習慣～
今日は、背伸びをしながらゆっくり深呼吸してみませんか？
→背伸びをすることで、縮こまった筋肉が伸びて緊張がほぐれ、血流が良くなり、自律神経がリラックスモードに切り替わります。
特別な運動でなくても大丈夫♪
未来は、今日の積み重ねから。
困ったことや不安なことがあれば、
一人で悩まず、いつでもお気軽にご相談ください。
