お知らせ
食事について🥄
こんにちは。パーソナルジムB.Rebornの矢野です。
今日は食事管理でお客様からよく聞かれる事について
ご案内させていただきます✨
糖質制限中どうしても麺類が食べたい場合、蕎麦は食べていいの？
と言うご相談がよくあります😌
蕎麦＝ヘルシーのイメージを持っている方が多いかもしれませんが、
意外と糖質が多いです！！
そば 170ｇ･･･糖質40.8ｇ 224kcal
うどん 220ｇ･･･糖質 45.8ｇ231kcal
白米 150ｇ･･･糖質 55.2ｇ 252kcal
白米やうどんよりは糖質が少ないですが、1人前を食べて
しまうと1日の糖質量がオーバーする可能性が高くなります…😱
B.Rebornでは麺類を食べたい場合、糖質off麺の活用を
オススメしております(^^♪
また、糖質やカロリーを抑えることが出来るので、
毎日のお食事にも取り入れて頂けると食事制限も楽しく
取り組めると思います☺️
今後は糖質off麺を使ったレシピもご紹介していけたらと思ってます♪
種類がいくつかあるので食事のメニューやライフスタイルに
応じて試してみてください✨
https://www.instagram.com/p/Cefr2ySpyRc/
※味や感想については私個人の見解です😌
自宅でトレーニング
こんにちは。パーソナルジムB.Rebornの矢野です。
自宅でトレーニングをする際に参考になる動画を
Instagramで更新しています(^^♪
どの動画も1回20秒にまとめています。
朝やお風呂上りになど、ちょっとした時間で行えるので
ぜひ、試してみて下さい。
レベルも初級から上級まで分かりやすくまとめています✨
一緒にトレーニング頑張りましょう
ビフォーアフター
皆さまこんにちは。パーソナルジムB.Rebornの矢野です。
今日は、以前より担当しておりますお客様のビフォーアフターをご紹介させていただきます✨✨
結果はInstagramで♪
とても素晴らしい成果なので皆さまにぜひ見て頂きたいです( ¨̮ )
ペアトレーニング🔥
皆さまこんにちは。パーソナルジムB.Rebornの矢野です。
今日は、5月25日より開始のお客様をご紹介させて頂きます(^^)
ご夫婦でトレーニングstartです♪初回カウンセリング中、
目標や気になる部位、食生活についてお話をさせて
頂いた際、お互いの事を理解し、息もピッタリの
お二人でした。
ご来店時、お揃いのTシャツでした♡
仲の良い姿を見てほっこり癒されました(*´▽｀*)
トレーニング中も和気あいあいと楽しくトレーニング
させて頂きました(*'▽')
ご夫婦やペアでのトレーニングの場合、2人で
モチベーションを高め合う事ができるので、とても
オススメです✨
ご夫婦やお友達など、一緒にできるペアトレーニング
コースもございます。
お誘いの上、体験トレーニング試してみませんか(^^
仲のいいご夫婦に負けないように、私たちもトレーナー
一同チカラを合わせて、全力でサポートさせて頂きます！
これからどうぞよろしくお願いします♪
挑戦者求む⁉
こんにちは。パーソナルジムB.Rebornの矢野です。
今日は、お客様とトレーニング中にチャレンジした内容を
お届けしたいと思います(^^♪
自分と同じおもりを持ちあげられるか！(; ･`д･´)
結果は・・・・・！？
Instagramでお伝えします♪
https://www.instagram.com/p/CdxYLUbJ4U0/
辛い…キツイだけのトレーニングだけでなく、みなさまと
楽しくトレーニングできるようメニューを考えています✨
一緒に体験トレーニング試してみませんか？(^^