パーソナルジムB.Rebornでは、"ただ痩せる"ではなく、5年後・10年後も元気に好きな事を楽しめる体づくりを大切にしています。

今回は、頑張るより、続けることの大切さについてです。

 

ダイエットというと、「食事を我慢する」「きつい運動を頑張る」そんなイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。

 

でも、無理をして頑張るだけでは、長く続けることは難しいものです。B.Rebornでは、一人ひとりの体力や体の状態、生活スタイルに合わせて、無理なく続けられる方法を一緒に考えていきます。

 

運動は無理なく続けられる内容に

運動が苦手な方や、体力に自信がない方もご安心ください。その日の体調や体力、目的に合わせて無理のないところからスタート。

少しづつ筋力や体力をつけながら、日常生活でも動きやすい体を目指していきます。

 

食事は無理に制限しない

「痩せるために食べる量を減らす」だけではなく、普段の食事を一緒に見直していきます。極端な食事制限ではなく、できることから少しずつ。食事の内容やバランスを確認しながら、生活に無理なく取り入れられる方法を考えていきます。

 

大切なのは"続けられるやり方"

一時的に頑張って痩せるのではなく、これから先も続けられる運動や食事の習慣を身につけること。それが、体重や見た目だけでなくこれからも元気に動ける体をつくることにつながるとB.Rebornは考えています。

 

～今日の習慣～

 

「何カロリー？」の前に、「何を食べる？」を見てみましょう

→野菜はある？たんぱく質はある？炭水化物の量はどのくらい？

 

まずは食事のバランスをみてみましょう。

未来は、今日の積み重ねから。

 

何をしても続かない…

運動が苦手…

食事制限はしたくない…

 

一人で悩まず、まずはお気軽にご相談ください。